손목 터널증후군 원인과 증상 그리고 치료방법

안녕하세요? 트위티 파파입니다.
얼마전에 저를 포함한 많은 직장인들과  최근 스마트폰 사용증가로 많은 분들이 겪고 있는 거북목 증후군에 대해서 알아보았습니다. 사실 굉장히 많은 분들이 좋지 못한 자세로 생활하다 보니 불편함을 많이 호소하고 있는데 오늘은 손목 터널 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 거북목 증후군은 제가 겪고 있지만 손목 터널 증후군은 육아를 하고 있는 제 와이프가 겪고 있는 증상입니다. 많은 현대인들이 고질병처럼 갖고 있는 이런 증상들에 대해서 정확히 알고 예방하거나 치료해서 건강한 일상을 즐길 수 있기를 기원합니다.

 

 

손목 터널 증후군 원인과 증상

 

 

손목 터널증후군(수근관증후군)이란은 손목에 터널(손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대에 의해 형성된 통로로 힘줄과 신경이 지나가는 부분)이 여러 자극으로 인해 좁아 지거나 압력이 증가되어 정중신경(손으로 들어가는 신경)을 압박해 손저림, 감각저하 등 손바닥과 손가락에 이상감을 느끼게 되는 질환입니다. 병뚜껑을 따기 힘들다거나 정교한 손동작이 어려워지는 등 손목터널증후군 증상은 일상생활 중에 발견되는데 40~60세, 특별히 중년 이 후의 여성에게 많이 나타납니다. 하지만 저와 같이 아기가 있으신 분들은 육아하실 때 아이가 자라면서 무거워지고 그렇게 되면 아이를 안아줄 때에 손목에 무리가 가게 되는데 젊은 분들도 많이 겪는 질환이니 주의하시기 바랍니다.

손목 터널 증후군의 원인은 다양한데 가장 큰 원인은 바로 손목을 지나치게 많이 사용하는 경우입니다. 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용, 빨래를 짜거나 무거운 것을 드는 가사나 노동과 같이 손목에 무리를 주게 하는 경우 손목 터널 증후군을 초래할 가능성이 높아집니다. 의학적으로는 손목 부위의 골절이나 탈구로 수근관이 좁하져 신경이 눌리는 경우도 있는데 최근에는 주부나 직장인과 같이 현대인들이 많이 겪는 질환이 되었습니다. 다만 중년 이후의 여성이나 비만, 당뇨병 환자들에게 발생할 확률이 높습니다.

사진 출처 : 서울 아산병원 홈페이지


손목 터널 증후군의 주요 증상은 손이 무감각하고 손을 꽉 쥐려고 할때 나타는 타는 듯한 통증입니다. 손목 터널 증후군의 주요 증상은 아래와 같습니다. 심한 경우에는 전문의의 진단을 바로 받아 보시는 것을 추천합니다.

 

[손목 터널 증후군 주요 증상]
1) 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부 저림
2) 새끼손가락에는 저린 증상 없음
3) 주로 야간에 심하게 나타남
4) 손가락이 화끈거리는 느낌이 나타남
5) 물건을 들다가 자주 떨어뜨림
6) 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련 증상
7) 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 나타남
8) 팔, 어깨, 목까지 통증이 나타남


손목 터널 증후군 진단과 치료 그리고 예방법

 


손목 터널 증후군은 단순히 손목을 무리해서 사용하여 발생하는 질환인지 아니면 혈액순환 장애나 다른 질환의 영향으로 발생한 것인지 판단하고 차료를 하기 위해서는 진단을 제대로 받는 것이 중요합니다. 진단은 통증 부위를 직접 눌러서 통증을 확인하거나 손목을 꺾어 통증 부위를 확인하는 방법 그리고 전기적 신호로 신경전달 이상여부를 확인한다고 합니다. 손목 터널 증후군의 치료법은 거북목 증후군과 같이 손목의 사용을 최소화하고 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 중요한 치료법입니다. 무거운 짐을 들거나 무리한 운동을 하지 않도록 주의해주세요. 그리고 의학적인 치료방법으로는 비수술적 치료와 수술적 치료가 있습니다. 비수술적 치료는 증상이 가볍고 근육 위축이 없는 일부 환자에게 가능하며 진통제와 같은 약물치료, 보조기나 부목을 이용한 고정치료, 스테로이드 주사 치료, 침 시술 등이 있습니다. 수술적 치료는 정중신경을 압박하는 인대 절제로 비수술적 치료가 불가능 할 경우 시도 해 볼 수 있습니다. 

마치며

많은 현대인들이 예전에는 잘 모르거나 없었던 질환들을 많이 겪고 있습니다. 제가 전문가는 아니지만 저도 이런 포스팅을 통해 제가 겪고 있는 질환에 대해 제대로 알고 어떻게 치료할지, 예방할지 배우고 있습니다. 앞으로도 제가 직접 겪거나 궁금했던 건강 정보들도 포스팅 할 예정입니다. 제가 전달해드리는 정보가 틀리거나 부족한 부분이 있다면 피드백 주시면 반영하도록 하겠습니다. 제 글을 보는 분들도 바른 자세 유지와 무리하지 않는 일상 생활로 건강에 이상 없으시길 기원합니다.

2020/05/25 - [생활정보] - 거북목 증후군 원인과 증상 그리고 치료방법

 

거북목 증후군 원인과 증상 그리고 치료방법

안녕하세요? 트위티 파파입니다. 오늘은 많은 직장인들이 겪고 있는 거북목 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 저도 직장생활을 한지 8년차가 되었고 사무직이다 보니 책상에 앉아 있는 경우가 �

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댓글(4)

  • 2020.05.26 16:59 신고

    저두 이거로 고생했던 기억이 있네요. 지금은 좋아졌지만요.

  • 2020.05.27 08:40 신고

    사무직 종사자 중에 손목터널증후군 환자가 많은데, 마우스만 바꾸어도 증상이 크게 개선됩니다.
    키보드를 사용할 때 팜레스트를 두는 것도 큰 도움이 되고, 마우스는 버티컬마우스나 트랙볼을 사용하시면 손목 아픈 것이 훨씬 나아질 거에요. 저는 마우스를 트랙볼로 바꾸고나서 오른쪽 손목 통증이 크게 개선되었습니다.

    • 2020.05.27 08:44 신고

      그러시군요 :) 사실 저는 아직 크게 이상은 없는데 육아하는 와이프가 걱정이네요ㅠ 자도 버티컬 마우스나 트랙볼 참고하겠습니다 감사합니다

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